Perubahan jam tidur selama Ramadan tak sekadar soal kantuk. Dosen FKM Unair mengingatkan, begadang hingga sahur bisa mengganggu hormon, metabolisme, hingga daya tahan tubuh.
Memasuki bulan Ramadan, banyak orang mengalami perubahan aktivitas, seperti waktu makan dan minum yang bergeser karena berpuasa hingga jam tidur yang ikut berubah.
Perubahan waktu tidur tersebut ternyata dapat berdampak luas, khususnya bagi kesehatan. Hal itu menjadi sorotan dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Unair, Lailatul Muniroh, SKM, M.Kes.
Laila menyebut bahwa perubahan pola tidur sering terjadi saat memasuki bulan puasa, khususnya bagi anak muda. Hal tersebut terjadi karena adanya perubahan jam makan untuk sahur, peningkatan aktivitas malam seperti tarawih, tadarus, nongkrong, dan mengerjakan tugas.
