Bekerja di dunia entertainment, tak mengherankan bila sejumlah selebriti menjaga postur tubuh mereka tetap ideal, tak terkecuali Inul Daratista. Pedangdut senior ini diketahui menjaga pola makan sehat demi menjaga berat badan yang ideal.
Wanita 44 tahun ini mengaku pernah mengalami lonjakan berat badan mencapai 85 kilogram setelah melahirkan anak pertamanya. Melalui masa pemulihan dan menyusui, dirinya terus berupaya untuk mengembalikan bentuk badannya seperti semula.
Kenaikan berat badan pasca persalinan mungkin merupakan hal wajar yang kerap dialami sebagian wanita. Hal ini bisa terjadi karena beberapa alasan.
Penurunan berat badan yang lambat dan stabil setelah melahirkan membutuhkan kombinasi makan sehat, olahraga pascapersalinan, dan kesabaran yang tinggi.
Inul mengaku ada diet khusus dan olahraga intens yang dijalani untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, Inul juga sempat mengungkap beberapa makanan yang dihindari untuk dikonsumsi hingga jenis makanan tertentu yang bisa dimakan olehnya. Simak tipsnya berikut ini:
1. Tidak mengonsumsi daging
Untuk menekan asupan lemak dan kalorinya, Inul mengaku telah berhenti mengonsumsi daging merah. Dalam menu makan hariannya, Inul memilih untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang terbuat dari tumbuhan dan rendah kalori.
Seperti yang diketahui juga bahwa kandungan kalori dan lemak pada daging sapi itu memang cukup tinggi. Maka dari itu, beberapa diet menyarankan untuk mengurangi konsumsi daging sapi dan bila memungkinkan perlu menghentikannya.
Konsumsi daging sapi yang berlebihan tidak berdampak pada kalori dan lemak saja, tetapi juga mengganggu kesehatan tubuh hampir secara keseluruhan.
2. Jarang makan nasi
Inul juga mengaku jarang makan nasi. Hal ini karena nasi mengandung kadar glukosa dan karbohidrat yang tinggi.
Semenjak melahirkan putra pertamanya, Inul berkomitmen untuk menurunkan berat badan. Intensitas konsumsi nasi putih pun menjadi berkurang.
Asupan karbohidratnya dipangkas dan digantikan dengan sumber makanan tinggi serat yang lebih sehat. Inul mengaku dirinya cenderung lebih memilih sayur-sayuran dan buah-buahan untuk menggantikan konsumsi nasinya.
3. Menghindari rasa asin, manis, dan terlalu asam
Inul juga menghindari tiga rasa ini dalam pola makannya. Makanan yang terlalu asin memang dianjurkan para pakar untuk dikurangi konsumsinya. Hal ini karena garam dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh hingga memperkecil pembuluh darah yang mengarah ke jantung dan kesehatan kardiovaskular.
