Makanan bisa mempengaruhi kadar kolesterol pada tubuh. Maka dari itu, biasanya penderita kolesterol disarankan untuk diet. Alasannya, diet yang tepat bisa membantu menurunkan serta mengontrol kadar kolesterol.
Lalu, apakah penderita kolesterol tinggi tidak boleh mengonsumsi camilan, karena harus diet? Tunggu dulu. Boleh, kok. Mengutip dari NDTV, penderita kolesterol boleh ngemil asalkan yang dikonsumsi adalah makanan sehat. Penderita kolesterol tinggi sebaiknya tidak mengonsumsi jajanan yang mengandung garam tinggi.
Dan inilah snack yang baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi, dikutip dari NDTV:
1. Oatmeal
Oat telah terbukti bisa membantu menurunkan kolesterol. Anda bisa menambahkan buah-buahan segar atau biji-bijian untuk menambah nutrisi dan rasa.
2. Smoothie
Smoothie terbuat dari bahan alami yang kaya nutrisi. Anda bisa mengonsumsi smoothie menggunakan sayuran hijau, apel, beri, pir, tomat, dan lainnya. Asal tahu saja, bahan alami tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol.
3. Buah Segar
Anda bisa mengonsumsi semangkuk buah apel, jeruk, pir, atau beri. Snack sehat tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
4. Parfait Yogurt
Yogurt merupakan camilan enak yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Anda bisa mengonsumsi parfait ypgurt dengan tambahan granola dan buah yang bisa menurunkan kolesterol.
5. Popcorn
Popcorn menjadi pilihan camilan yang baik untuk penderita kolesterol. Anda sebaiknya membuat popcorn sendiri dan dimasak menggunakan minyak nabati.
Septia
——-
