JAKARTA—Di musim hujan seperti saat ini, biasanya banyak orang yang mengalami masalah pernapasan. Salah satunya gegara batuk yang bisa jadi dipicu oleh lendir di paru-paru. Maka dari itu, menjaga paru-paru tetap sehat sangat penting. Salah satu caranya dengan mengonsumsi minuman pembersih paru-paru.
Pada dasarnya, paru-paru memiliki mekanisme untuk membersihkan dirinya sendiri. Namun demikian, hasilnya bakal lebih maksimal jika dibantu dengan dorongan dari luar.
Salah satunya melalui makanan dan minuman dikonsumsi. Nah, dirangkum dari berbagai sumber, ternyata ada beberapa makanan dan minuman untuk kesehatan paru-paru yang bisa dikonsumsi untuk mengusir keberadaan lendir. Berikut daftarnya.
1. Teh Lemon Madu Jahe
Siapkan secangkir teh hangat yang dicampur jahe digeprek dan seiris lemon. Tambahkan madu sebagai pemanis alami.
Jahe dikenal bersifat anti-inflamasi. Sifat ini membuat jahe mampu mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Sementara madu dapat membantu mengurangi frekuensi batuk. Sedangkan lemon mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Teh Hijau
Tak cuma ampuh dalam menurunkan berat badan, teh hijau juga mengandung senyawa antioksidan yang bisa menangkal paparan radikal bebas. Antioksidan dalam teh hijau diketahui dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh, termasuk dari paru-paru.
3. Jahe Kunyit
Sebagaimana dijelaskan di atas, jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang membuatnya mampu mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Sementara kunyit punya kemampuan untuk mengendalikan batuk, hidung tersumbat, dan pilek. Curcumin dalam kunyit juga dikenal sebagai agen anti-inflamasi dan antioksidan.
4. Teh Masala Chai
Minuman satu ini telah teruji untuk mengobati banyak penyakit seperti batuk, pilek, hidung tersumbat, dan masalah pernapasan lainnya. Minuman ini biasanya dibuat dari jahe, kayu manis, cengkeh, lada hitam, kapulaga, dan tulsi. Semua bahan tersebut mempunyai sifat anti-inflamasi yang bisa membersihkan tenggorokan dan mengurangi iritasi di dalamnya.
