Momen kumpul dengan keluarga di halabihalal sering membuat kita kalap ketika menyantap hidangan yang disajikan. Bagaimana tidak? Lezatnya ketupat, opor ayam, sambal goreng kentang ati, hingga camilan kue kering tentu sulit untuk diabaikan.
Alhasil, libur Lebaran kerap bablas dan berpotensi membuat tubuh yang sudah fit pasca-puasa menjadi sedikit terpengaruh ketika harus kembali beraktivitas.
Spesialis Gizi Klinik RS Pondok Indah Juwalita Surapsari mengungkap pentingnya kembali menjaga pola makan setelah momen Hari Raya. Hal ini mengingat berpuasa selama hampir sebulan penuh bermanfaat meningkatkan metabolisme energi dan mengurangi massa lemak tubuh.
Menurut Juwalita, manfaat ini perlu konsisten diteruskan, yakni dengan diet gizi seimbang membatasi konsumsi kalori yang berlebihan, minum air putih yang cukup, rutin berolahraga, dan istirahat yang cukup.
Jadi, apa saja yang bisa kamu lakukan untuk tetap hidup sehat setelah libur Lebaran? Pertama, kamu bisa kembali rutin masak makanan sehat di rumah karena dijamin lebih hemat dan higienis. Tambahkan pula konsumsi suplemen dan vitamin setiap hari supaya lebih sehat pasca-libur Lebaran. Jangan lupa untuk rajin berolahraga.
