JAKARTA—Merasa mengantuk dan susah bangun pagi adalah kondisi umum yang dialami banyak orang. Apalagi jika tidurnya terlalu larut. Namun, seseorang yang secara rutin mengalami kesulitan bangun di pagi hari, itu bisa menjadi tanda adanya gangguan mental yang perlu mendapat perawatan.
Dilansir dari Verywell Health, orang yang susah bangun pagi kendati sudah tidur cukup dan berkualitas bisa saja mengalami masalah kesehatan mental berikut ini:
Depresi
Pengidap depresi dapat mengalami kesulitan bangun pagi, yang biasanya disertai keluhan lain, seperti perasaan sedih, kekosongan, atau merasa hampa dan putus asa sepanjang hati. Juga terjadi perubahan nafsu makan atau pola tidur.
Jika Anda mengalami keluhan di atas, jangan tunda untuk menghubungi psikolog atau psikiater agar segera mendapat perawatan yang tepat.
Kecemasan
Kecemasan juga dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk bangun dari tidurnya.
Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50 persen orang yang mengidap kecemasan mengalami gangguan tidur. Mereka biasanya juga mengalami stres dan sulit mengendalikan emosinya pada siang harinya. Hal tersebut membuat mereka cenderung susah tidur pada malam hari dan kesulitan bangun di keesokan paginya.
Gangguan Bipolar
Potensi penyakit mental lain yang membuat seseorang susah bangun pagi adalah gangguan bipolar—atau kondisi yang ditandai oleh perubahan suasana hati secara ekstrem.
Episode perubahan suasana hati bisa membuat pengidap gangguan bipolar sulit memejamkan mata di malam hari. Kondisi ini mengakibatkan tidur menjadi tidak berkualitas dan susah bangun pagi.
Gangguan Afektif Musiman
Gangguan afektif musiman adalah bentuk depresi yang terkait perubahan musim. Misalnya, saat musim hujan, pengidap kondisi mental ini dapat mengalami kesulitan tidur sepanjang malam dan susah bangun pagi.
ADHD
Attention Deficit Hyperactivity Disorder atau ADHD adalah istilah medis untuk gangguan mental yang ditandai dengan perilaku impulsif, hiperaktif, dan susah fokus. Penderita ADHD cenderung tidur dalam waktu singkat, sehingga kesulitan untuk bangun di pagi hari.
Gangguan Stres Pasca-Trauma (PTSD)
Masalah kesehatan mental berikutnya yaitu gangguan stres pasca trauma (PTSD).
Penderita PTSD kerap mengalami mimpi buruk yang mengganggu kemampuannya untuk mendapatkan tidur cukup di malam hari. Kondisi ini akhirnya membuat mereka kelelahan dan susah bangun pagi.
Itulah beberapa masalah kesehatan mental penyebab susah bangun pagi yang perlu Anda ketahui. Konsultasikan ke ahli jika Anda mengalami salah satu—apalagi beberapa—keluhan masalah mental tersebut, agar segera mendapatkan perawatan yang tepat.◼︎
