4. Dark Chocolate
Jika Anda adalah pecinta cokelat, cobalah untuk mengonsumsi dark chocolate atau cokelat hitam. Salah satu manfaat cokelat jenis ini adalah memperbaiki suasana hati agar lebih baik, dan melawan perasaan kelelahan yang berlebihan.
Anda bisa mengonsumsi makanan ini saat tengah hari atau setelah makan malam. Bisa juga memadukan dark chocolate dan alpukat untuk menggandakan efek menenangkan dan menghilangkan stres.
5. Daging Organ
Jenis makanan lainnya yang bisa membantu menurunkan stres adalah daging organ, seperti hati dan ampela. Organ atau jeroan diketahui banyak mengandung vitamin B-2 atau riboflavin. Riboflavin dapat membantu mengubah karbohidrat menjadi energi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, ini juga dapat membantu kamu mengatasi efek dari kelelahan.*
___FOTO: Teh chamomile. (Ilustrasi Canva)
