Buah sawo memiliki bejibun khasiat untuk kesehatan. Hanya saja, khasiat itu bakal didapatkan jika rajin dimakan secara rutin.
Buah sawo mengandung banyak nutrisi yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh, seperti serat, kalsium, karbohidrat, kalium, vitamin C, vitamin A dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.
Lantas apa dampaknya untuk kesehatan? Melansir Pharmeasy, simak beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan yang lebih detail:
1. Sumber Energi
Salah satu manfaat buah sawo adalah bisa menjadi sumber energi. Buah sawo mengandung glukosa dan kalori yang efektif menjadi sumber energi instan. Buah ini cocok dikonsumsi saat latihan atau olahraga.
2. Banyak Nutrisi
Buah sawo juga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Polifenol yang ada dalam buah sawo dapat memerangi racun yang merugikan tubuh dan menurunkan risiko penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kehadiran berbagai vitamin, antioksidan, mineral, dan serat menjadikan sawo salah satu buah yang bagus untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Vitamin E dalam buah sawo ini mampu melembabkan kulit, sehingga kulit sehat dan bercahaya, terhindar dari penuaan.
4. Baik Untuk Kesehatan Rambut
Minyak yang diekstrak dari biji sawo dapat membantu melembabkan dan melembutkan rambut. Ini paling efektif ketika Anda memiliki rambut yang susah diatur. Minyak ini juga mengurangi kondisi kulit gatal seperti dermatitis seboroik dan meningkatkan pertumbuhan rambut menjadi lebih sehat.
5. Meningkat Kesehatan Usus
Sawo juga mampu meningkatkan kesehatan usus. Buah ini kaya serat makanan dan senyawa bernama tanin yang menetralkan sekresi asam di usus, serta mencegah sembelit dan menurunkan infeksi usus.
6. Baik Untuk Kesehatan Tulang
Sawo juga kaya akan kalsium, fosfor, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tulang. Mengkonsumsi sawo secara rutin membuat tulang menjadi lebih kuat.
7. Baik untuk Kehamilan
Sawo dapat menjadi sumber karbohidrat dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat selama proses kehamilan. Selain itu, sawo juga dapat membantu mengurangi kelemahan dan gejala kehamilan lainnya, seperti mual dan pusing.
8. Mengurangi Tekanan Darah
Buah sawo juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung magnesium dan potasium. Mengkonsumsi buah sawo secara bakal membantu untuk mengatur tekanan darah.
