JAKARTA—Makanan dan minuman manis memang enak. Tapi, awas, jika mengonsumsinya tanpa kontrol, ancaman kelebihan gula dalam darah mengintai. Kondisi ini bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan dalam tubuh, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kardiovaskular. Lalu, apa tandanya tubuh kita kelebihan gula?
Idealnya, kadar gula darah normal saat puasa berkisar antara 72-99 mg/dL, sedangkan kadar gula darah normal setelah makan tidak lebih dari 140 mg/dL. Untuk itu, penting untuk mengenali tanda-tanda yang muncul di tubuh akibat kelebihan gula.
Berikut ini tanda-tandanya, dirangkum dari berbagai sumber.
1. Kaki dan Tangan Sering Kesemutan
Gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan saraf atau neuropati diabetik. Melansir dari Everyday Health, neuropati diabetik menimbulkan gejala berupa sensasi kesemutan, bahkan mati rasa, di kaki dan tangan.
Dalam beberapa kasus, penderita kadar gula tinggi juga sering mengalami nyeri kaki dan tangan, terutama pada malam hari.
2. Sering Haus dan Buang Air Kecil
Sering merasa haus dan buang air kecil adalah salah satu tanda umum jika tubuh mengandung terlalu banyak gula.
Melansir dari Everyday Health, terlalu sering buang air kecil menandakan bahwa ginjal bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan glukosa.
3. Gusi Berdarah
Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), penyakit gusi adalah salah satu bagian dari komplikasi diabetes, yang membuat diabetes lebih sulit dikendalikan. Sebab, respons tubuh terhadap infeksi adalah melepaskan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah.
Saat kadar gula tinggi, kandungan glukosa dalam air liur juga turut meningkat. Semakin banyak kandungan glukosa, semakin banyak pula bakteri yang bergabung dengan makanan di mulut untuk membentuk plak dan menyebabkan penyakit gusi.
Melansir dari Mayo Clinic, jika tidak diatasi, penyakit ini dapat berkembang menjadi periodontitis, yang dapat menyebabkan gusi terlepas dari gigi, munculnya nanah atau bisul, atau bahkan gigi tanggal.
4. Penglihatan Buram dan Sering Sakit Kepala
Masih menurut NIDDK, kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan pembengkakan lensa di mata karena ada cairan yang bocor. Pembengkakan tersebut diklaim dapat mengubah bentuk lensa, sehingga penglihatan buram dan sulit fokus.
Selain itu, penderita kadar gula darah tinggi juga akan sering mengalami sakit kepala.
