Tips Sehat dan Selamat dari ESD
Samudrafakta menyajikan tips supaya terhindar dari Election Stress Disorder, yang dirangkum dari berbagai sumber. Sebagaimana berikut:
- Batasi akses berita pemilu di media sosial yang memicu emosi
Berita pemilu itu penting, tapi tidak semua harus dibaca, terutama yang bisa menguras emosi. Contohnya adalah potongan cuplikan video yang berulang ditampilkan sebagai kampanye negatif terhadap paslon tertentu.
- Berbagi waktu dengan orang terdekat
Ketika Anda sudah mulai jenuh dengan informasi pemilu di depan layar ponsel, carilah teman atau keluarga untuk memulai obrolan ringan seperti musik atau fashion terkini.
Sebaiknya, tidak membawa masalah perbedaan pendapat pemilu dalam obrolan ini, sehingga dapat meregulasi emosi dengan baik.
- Menuangkan curahan hati di buku harian
Anda bisa menuangkan keluh kesah dan kecemasan dalam jurnal.
4. Tetap terhubung dengan alam dan olah raga
Jalan-jalan ke taman, atau lari-lari kecil akan bisa menyegarkan pikiran Anda dari efek berita negatif terkait pemilu.
- Bawa santai
Pemilu hakikatnya adalah pesta demokrasi yang menjadi ruang kegembiraan warga untuk menyambut harapan di masa depan. Harapan itu bisa terwujud atau sebaliknya.
Jadi, siapa pun pemenangannya, tidak dapat menjadi jaminan serta merta mengubah kehidupan masyarakat menjadi lebih baik. Sebagai masyarakat, harus tetap menunaikan tugas dan fungsi sebagai individu dengan baik, dan semuanya dapat berlangsung jika jiwa tetap sehat.
