Buah apel mengandung 86 persen air dan kandungan lain, seperti serat, vitamin C dan A, karbohidrat sehat, dan fruktosa sehingga bisa membantu pencernaan, mencegah dehidrasi, dan memperkuat tulang dan gigi.
6. Mangga
Buah mangga sarat dengan antioksidan dan karenanya dapat meningkatkan kekebalan. Buah yang menjadi favorit banyak orang ini juga dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan mata. Semua faktor ini menjadikan mangga satu di antara buah terbaik saat cuaca panas terik.
7. Stroberi
Buah stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, yakni sebanyak 91 persen setiap buahnya, sehingga menjadikannya makanan yang menghidrasi. Selain itu, stroberi menyediakan banyak serta, antioksidan, vitamin C, folat, dan mineral yang baik untuk tubuh.
8. Kelapa
Buah kelapa, terutama airnya mempunyai manfaat yang sangat baik untuk terhindar dari dehidrasi. Tidak hanya semata terhindar dari dehidrasi karena kandungan airnya, tetapi juga kaya elektrolit yang membantu meningkatkan energi tubuh termasuk kalium, natrium, dan klorida.
