JAKARTA—Banyak ahli kesehatan yang menganjurkan untuk mengonsumsi alpukat, mengingat banyak sekali manfaat yang bisa didapat darinya. Alpukat mengandung banyak vitamin dan mineral. Namun demikian, rupanya tidak semua orang baik mengonsumsi alpukat. Ada 5 kelompok orang yang sebaiknya tidak mengonsumsinya.
Dikutip dari vnexpress, Senin (25/12/2023), dokter di Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi HCMC, Huynh Tan Vu, mengatakan, alpukat kaya akan nutrisi, sumber karbohidrat, protein, potasium, dan serat. Alpukat juga mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin B, vitamin E, vitamin C, vitamin K, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, menurut Huynh Tan Vu, mengonsumsi alpukat dapat untuk meningkatkan penglihatan, sistem kardiovaskular, mengatasi gangguan pencernaan, mencegah osteoporosis, dan kanker.
Sedangkan menurut situs Eat This ot This, alpukat cukup padat kalori, sehingga ukuran porsi yang disarankan hanyalah sepertiga buah.
Namun demikian, kendati alpukat punya bejibun manfaat, di sisi lain, ahli kesehatan menyarankan kepada beberapa kelompok orang tertentu agar membatasi konsumsi alpukat. Siapa saja? Dan kenapa?
Berikut daftar dan alasannya:
1. Ibu Menyusui
Alpukat mungkin tampak baik untuk segala situasi, namun pada kenyataannya, alpukat harus dihindari oleh wanita hamil dan menyusui. Sebab, alpukat diyakini dapat mengurangi produksi ASI, bahkan disebut dapat merusak kelenjar susu. Belum lagi perut bayi yang berada di dalam kandungan terlalu sensitif untuk menelan alpukat atau sisa-sisanya. Oleh karena itu, kelompok orang ini disarankan untuk membatasi asupan alpukat.
