Jika sudah dipastikan bahwa Anda menderita asam urat, sebaiknya Anda menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memicu serangan asam urat. Makanan yang wajib dihindari adalah makanan mengandung banyak purin.
Untuk mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh sekaligus mencegahnya kambuh, Anda perlu menjalani pola hidup sehat. Anda perlu menghindari beberapa makanan khususnya dengan menghindari konsumsi makanan pemicu asam urat atau makanan berkadar purin tinggi.
Berikut ini jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita asam urat, di antaranya:
- Daging merah, termasuk daging sapi, daging kambing, dan daging bebek;
- Berbagai jenis jeroan, seperti hati, otak, ginjal, dan jantung;
- Ikan, misalnya ikan sarden, tuna, dan tongkol;
- Makanan laut, seperti kerang, kepiting, dan udang; dan
- Beberapa jenis sayuran, seperti bayam, jamur, kembang kol, kacang polong, kacang panjang, dan kacang merah.
Selain berbagai daftar makanan di atas, makanan yang mengandung karbohidrat sederhana atau gula, seperti roti putih, kue, dan biskuit, juga perlu dihindari. Hal ini dikarenakan jenis makanan tersebut bisa meningkatkan kadar asam urat.
Anda juga disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol guna mencegah asam urat kambuh kembali atau semakin parah.
FOTO: Udang adalah salah satu jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. (Dok. SF)
