Jalan kaki 10.000 langkah per hari telah lama dianggap sebagai standar emas untuk kesehatan dan kebugaran. Popularitas angka ini bermula di Jepang pada 1960-an, saat sebuah perusahaan jam tangan memperkenalkan pedometer bertuliskan “10.000 langkah meter” dalam bahasa Jepang, bertepatan dengan Olimpiade Tokyo 1964.
Tulisan ini kemudian mengakar dalam kesadaran masyarakat sebagai panduan untuk gaya hidup sehat. Penelitian oleh Dr. I-Min Lee, Profesor Epidemiologi dari Universitas Harvard, menunjukkan bahwa kebiasaan berjalan kurang dari 5.000 langkah per hari pun mampu memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Studi pada 2019 terhadap wanita berusia sekitar 70 tahun mengungkapkan bahwa berjalan 4.400 langkah per hari dapat mengurangi risiko kematian hingga 40% dibandingkan berjalan 2.700 langkah per hari. Risiko tersebut semakin menurun pada wanita yang berjalan sekitar 5.000 langkah per hari.
Namun, data dari ilmuwan Stanford menunjukkan bahwa Indonesia merupakan negara dengan tingkat aktivitas jalan kaki terendah di dunia, dengan rata-rata hanya 3.513 langkah per hari. Ini menunjukkan betapa perlunya peningkatan kesadaran akan pentingnya aktivitas fisik di kalangan masyarakat Indonesia.
