Sudah jamak diketahui publik jika mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat menimbulkan dampak buruk pada kesehatan. Misalnya, meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Namun, umumnya tubuh akan memberikan beberapa “alarm” ketika terdapat penumpukan gula di dalam tubuh. Apa saja tanda-tanda itu?
Disarikan dari WebMD dan Medical News Today, inilah 12 tanda tubuh Anda kelebihan gula, dan perlu diwaspadai.
- Mengalami kenaikan berat badan dan obesitas
Jika berat badan Anda terus naik, waspadalah. Barangkali itu tandanya Anda kelebihan gula. Sebab, semakin banyak asupan gula yang masuk ke dalam tubuh, maka berat badan akan semakin bertambah. Asupan gula yang berlebih dapat memicu inflamasi pada sel lemak sehingga merangsang produksi zat kimia yang dapat meningkatkan berat badan.
- Mengalami penurunan fungsi pankreas
Tanda kedua adalah menurunnya fungsi pankreas. Pankreas bertugas untuk memproduksi insulin. Namun, konsumsi gula yang berlebih dapat membuat tubuh kehilangan kemampuan untuk merespon insulin, sehingga pankreas memproduksi lebih banyak insulin. Kondisi ini akan membuat pankreas bekerja terlalu keras dan merusaknya, sehingga meningkatkan risiko masalah kesehatan lain, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
- Diabetes dan resistensi insulin
Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan juga terbukti meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
