Kementerian Kesehatan mengeluarkan panduan perlindungan tubuh saat cuaca panas ekstrem guna mencegah risiko dehidrasi akut hingga sengatan panas mematikan.
Peningkatan suhu udara yang menyengat dapat mengancam kesehatan masyarakat saat beraktivitas di luar ruangan.Lonjakan cuaca terik rentan memicu gangguan dehidrasi akut hingga sengatan panas atau heatstroke.
Guna menekan dampak buruk cuaca ekstrem, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) merilis panduan perlindungan diri.Protokol ini ditujukan agar stamina tubuh tetap terjaga tanpa membahayakan keselamatan jiwa.
Kemenkes mengimbau masyarakat senantiasa mencukupi kebutuhan cairan tubuh harian tanpa menunggu datangnya rasa haus. Asupan air yang konsisten menjadi benteng utama menjaga kestabilan metabolisme di bawah sengatan matahari.
Proteksi Fisik dan Pembatasan Olahraga
Masyarakat disarankan menghindari kontak radiasi matahari langsung dengan memanfaatkan pelindung seperti topi lebar atau payung. Perlindungan kulit juga wajib dimaksimalkan lewat pemakaian tabir surya minimal SPF 30.
Aktivitas fisik berintensitas tinggi seperti olahraga dianjurkan dialihkan ke dalam ruangan berventilasi baik. Langkah ini efektif meminimalkan lonjakan suhu inti tubuh yang kerap memicu kolaps mendadak.
Bahaya Kabin Mobil dan Gejala Bahaya
Peringatan tegas turut diarahkan pada larangan meninggalkan siapapun di dalam mobil yang terparkir. Suhu kabin kendaraan dapat melonjak drastis dalam hitungan menit, baik dengan jendela tertutup maupun sedikit terbuka.
Masyarakat diimbau membatasi durasi berada di ruang terbuka saat matahari mencapai titik puncak. Apabila muncul gejala pusing berat, lemas ekstrem, atau kram otot, warga diminta segera mendatangi fasilitas medis terdekat.***
