JAKARTA—Demam adalah kondisi saat suhu tubuh meningkat di atas batas normal. Bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi, penyakit, atau reaksi terhadap obat. Dan biasanya dialami banyak orang di musim hujan seperti sekarang ini.
Maka dari itu, menurunkan demam merupakan langkah yang penting untuk membantu tubuh agar pulih dengan lebih cepat. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan demam, baik menggunakan obat maupun metode alami.
Satu di antara cara menurunkan demam adalah dengan mengonsumsi obat penurun demam, seperti parasetamol atau ibuprofen. Metode alami juga dapat digunakan untuk menurunkan demam. Misalnya, kompres dengan air hangat atau mandi air hangat. Hal tersebut diketahui dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami.
Dengan kombinasi pengobatan medis dan perawatan alami, demam dapat diatasi dengan lebih efektif. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan jaga pola makan sehat untuk membantu tubuh dalam proses pemulihan.
Berikut beberapa cara untuk menurunkan demam yang patut dicoba, dirangkup dari berbagai sumber, Jumat (2/2/2024).
1. Minum obat pereda demam
Pilihlah obat pereda demam yang sesuai dengan kondisi Anda. Minum sesuai dosis yang dianjurkan.
2. Kompress dengan air hangat
Basahi handuk dengan air hangat dan kompres bagian dahi, leher, dan ketiak untuk membantu menurunkan suhu tubuh Anda ketika demam.
3. Minum banyak air
Tubuh yang dehidrasi dapat membuat demam makin parah. Maka dari itu, pastikan untuk minum banyak air agar tubuh tetap terhidrasi.
4. Istirahat yang cukup
Memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh juga bisa membantu menurunkan demam.
5. Konsumsi makanan bergizi
Makan makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.
6. Mandi air hangat
Mandi air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan rasa nyaman.
7. Hindari lingkungan panas
Hindari lingkungan yang panas dan penuh polusi udara untuk mencegah suhu tubuh makin meningkat.
8. Gunakan ventilator atau kipas angin
Menggunakan ventilator atau kipas angin dapat membantu menjaga suhu tubuh agar tetap normal.
9. Hindari minuman beralkohol dan kafein
Minuman beralkohol dan kafein dapat membuat dehidrasi dan meningkatkan suhu tubuh.
10. Konsumsi suplemen
Konsumsi suplemen seperti vitamin C, D, dan zinc dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
11. Gunakan baju yang nyaman
Gunakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu tebal agar udara dapat mengalir dengan baik.
12. Pergi ke dokter
Jika demam tidak kunjung turun setelah melakukan langkah-langkah di atas, segera pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Selamat mencoba!
