4. Ubah Cara Pikir
Beberapa orang dapat merasa takut dengan hal yang akan terjadi seusai liburan. Maka, hal tersebut bisa diatasi dengan menghilangkan pikiran-pikiran yang tidak membantu ini.
Contohnya, ketika kalian merasa kembali rindu dengan masa liburan. Maka, kalian bisa mengubah pikiran ini dengan lebih fokus pada hal yang penting saat ini. Selain itu, kalian bisa bersyukur atas pengalaman yang diperoleh ketika liburan.
5. Merawat Diri
Ficken menyarankan, selama liburan hingga liburan berakhir agar kita meluangkan waktu untuk menyenangkan diri. Melakukan hal ini dengan konsisten dapat membantu melawati post holiday blues.
Contoh kegiatan yang dapat dilakukan seperti jalan-jalan setiap minggu sekali. Selain itu bisa juga nongkrong atau meminum kopi dengan rekan-rekan.
6. Beri Jeda
Liburan berakhir, terkadang dibutuhkan adaptasi untuk mengatasi gap antara kehidupan ketika liburan dengan kenyataan saat kembali bekerja. Dengan memberi waktu yang cukup bisa untuk mencegah perasaan cemas dan stress karena post holiday blues.
7. Membangun Bonding
Sembari beradaptasi, kalian juga bisa kembali membangun bonding atau relasi yang kuat dengan rekan kerja atau keluarga. Sehingga, momen ketika kembali mengerjakan rutinitas sehari-hari dengan orang terdekat bisa menjadi momen yang dirindukan.◼︎
