Kulit membutuhkan nutrisi yang tepat agar tetap sehat. Dan rahasia kulit glowing tidak hanya datang dari produk skincare yang digunakan. Nutrisi juga memiliki peran besar dalam kelembapan kulit, elastisitas, kekuatan, serta menjaga kulit tetap terlihat awet muda.
Cara terbaik yang bisa dilakukan untuk menutrisi kulit adalah memulai hari dengan minuman yang memiliki campuran nutrisi yang tepat, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Perlu diketahui, jus sangat bermanfaat untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Buah dan sayuran segar mengandung vitamin, mineral, mikronutrien, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga integritas struktural kulit dan menetralisir radikal bebas untuk memperlambat tanda-tanda penuaan, kerutan, kulit tipis, hiperpigmentasi, dan masalah lainnya.
Berikut ini beberapa jus yang bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan kulit:
1. Jus Buah Anggur yang Bagus untuk Kulit Jerawat
Anggur kaya akan antioksidan, vitamin C, yang menyembuhkan jerawat dan meningkatkan produksi kolagen. Ini memperlambat penuaan kulit dan meningkatkan cahaya. Anda bisa minum jus ini di pagi hari bersamaan dengan sarapan.
2. Kombinasi Jus Buah Bit dan Sayur Wortel untuk Kulit
Kombinasi ini merupakan perpaduan yang tepat, sayuran dan buah ini saling melengkapi secara efektif. Jus buah bit mengandung nutrisi yang dapat memurnikan darah dan pada akhirnya bisa membuat kulit mulus.
Jus wortel kaya akan vitamin A yang dapat mengurangi jerawat, pigmentasi, bahkan kerutan. Sayuran dan buah ini juga memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit.
3. Jus Lemon untuk Mencerahkan Kulit dan Menghilangkan Jerawat
Buah jeruk terutama lemon dan jeruk nipis, kaya akan vitamin C. Vitamin tersebut sangat penting untuk sintesis kolagen.
Ini adalah komponen penting dari otot, jaringan otot, dan kulit. Selain itu, asupan vitamin C meregenerasi alfa-tokoferol (Vitamin E) dalam tubuh, yang merupakan antioksidan penting lainnya yang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
4. Jus Mentimun yang Bagus untuk Kulit Kering
Sel-sel di tubuh membutuhkan hidrasi dari dalam. Jika tidak, kulit akan terlihat kusam, kering, dan tidak bernyawa.
Mengonsumsi mentimun atau jus mentimun adalah cara terbaik untuk mengisi kembali kadar air dalam tubuh dan menjaga kulit tetap bersinar. Mentimun juga mengandung 95 persen air dan kaya akan beta-karoten, flavonid, vitamin K, dan lignan yang memberikan nutrisi penting bagi tubuh dan meningkatkan fungsi sel.
5. Jus Apel untuk Detox Kulit
Mengonsumsi buah apel sehari dapat meningkatkan rata-rata dan umur maksimal. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah ini memiliki sifat tahan stres.
Selain umur, apel juga ditemukan mampu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar UV, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Anda boleh minum satu atau dua cangkir jus apel dalam sehari atau sesuai dengan anjuran ahli diet.
6. Jus Pepaya
Pepaya merupakan penambah kecantikan alami yang mengandung beta-karoten yang dapat menjaga kesehatan kulit. Karotenoid ini adalah fotoprotektor. Dengan kata lain, ini melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan eritema akibat UV.
7. Jus Bayam yang Bagus untuk Kulit Bercahaya
Bayam, baik mentah atau dimasak, kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat makanan. Jus bayam adalah jus untuk kulit bercahaya yang efektif.
Sayuran satu ini mengandung asam lemak omega-3 dan senyawa anti-inflamasi lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit secara keseluruhan.
8. Jus Lidah Buaya yang Bagus untuk Mengatasi Masalah Kulit
Penggunaan jus lidah buaya secara topikal dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti psoriasis dan dermatitis, serta membantu penyembuhan luka.
Minum jus lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan dan memilik efek menguntungkan pada diabetes melitus dan maag. Anda bisa mencoba meminum dan mengoleskan jus atau ampas lidah buaya untuk mendapatkan manfaatnya.
9. Jus Nanas yang Bikin Wajah Cerah
Jus nanas adalah jus peningkat cahaya efektif yang perlu ditambahkan ke dalam menu makanan. Hal ini karena nanas mengandung enzim dan nutrisi penting seperti vitamin B1, B2, B3, B6, dan C, bersama dengan magnesium, potasium, bromelain, dan serat makanan.
Semua kandungan tersebut memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh, mencegah risiko kardiovaskular, dan menjaga kulit tetap bersinar.
