Latihan senam kegel biasanya untuk wanita. Bagi wanita, senam kegel bisa membuat hubungan seks dengan pasangan semakin hebat. Senam ini diyakini bermanfaat bagi kebugaran, melatih otot dasar panggul, dan membantu pemulihan pasca melahirkan. Segudang manfaat inilah yang membuat senam kegel identik hanya untuk wanita.
Padahal, senam kegel bisa dilakukan para pria. Dilansir Mayo Clinic, latihan kegel untuk pria dapat memperkuat otot-otot dasar panggul, yang mendukung kandung kemih dan usus dan mempengaruhi fungsi seksual. Senam kegel untuk pria dapat dilakukan kapan saja.
Senam kegel untuk pria juga dikenal sebagai latihan otot dasar panggul, yang merupakan tindakan melakukan kontraksi berulang-ulang pada area otot pubococcygeus (PC). Senam kegel sangat baik untuk memperkuat otot-otot yang berhubungan dengan fungsi seksual seperti otot PC yang terletak di perineum, area antara anus dan skrotum.
Dilansir laman Dokter Sehat Kemenkes, senam kegel juga dapat memperkuat otot bulbocavernosus yang bertanggung jawab atas aliran darah ke area penis saat ereksi, memompa saat ejakulasi, dan membantu mengosongkan uretra setelah buang air kecil. Latihan ini menjadi pilihan banyak pria karena relatif mudah dilakukan dan memberikan efek yang cukup efektif.