-
- Pingsan lebih dari satu menit
- Muntah terus-menerus
- Sakit kepala parah
- Leher terasa kaku
- Lengan atau kaki tak bisa digerakkan
- Bingung atau berubah perilaku
Jika muncul gejala di atas, segera hubungi layanan darurat.
Mencegah Lebih Baik: Cara Aman di Kamar Mandi
Ada beberapa langkah pencegahan atau preventif yang bisa dilakukan untuk mencegah insiden ini.
1. Ubah Desain Fisik Kamar Mandi
-
- Pasang karpet antiselip di area basah;
- Tambahkan pegangan tangan (grab bar) di dekat toilet dan shower;
- Gunakan kursi mandi untuk lansia atau pasien dengan gangguan mobilitas;
- Perbaiki pencahayaan dan pasang lampu malam sensor
2. Periksa Kesehatan Secara Berkala
-
- Rutin cek mata dan telinga;
- Waspadai tekanan darah rendah (hipotensi ortostatik); dan
- Konsultasikan efek samping obat-obatan, terutama obat tidur dan antihipertensi
3. Latihan Fisik dan Keseimbangan
-
- Rutin berolahraga ringan seperti yoga, tai chi, jalan kaki, atau senam lansia; dan
- Latihan ini membantu menjaga kekuatan otot, kelenturan, dan refleks tubuh
Jatuh di kamar mandi bisa terjadi pada siapa saja—dan bisa berdampak mematikan bila tak ditangani dengan benar. Kejadian yang menimpa Gustiwiw menjadi pengingat pahit bahwa keselamatan di rumah bukan urusan sepele.
Menyediakan kamar mandi yang aman dan memahami dasar pertolongan pertama bukan hanya soal kenyamanan, tapi soal hidup dan mati.***
