4. Peningkatan Berat Badan
Terlalu banyak gula yang masuk ke dalam tubuh, membuat pria selalu surplus kalori setiap harinya. Berbagai tumpukan kalori yang masuk ke dalam tubuh akhirnya diubah menjadi lapisan lemak dan disimpan di area perut, bokong, dan kemaluan. Kondisi ini membuat pria mengalami kelebihan berat badan atau disebut obesitas. Pada pria, peningkatan lemak (terutama perut yang membesar) dapat menghambatnya untuk mendapatkan ereksi dengan sempurna Pada wanita kondisinya hampir sama, mereka jadi malas melakukan seks karena kegemukan mematikan libido dengan cepat.
5. Rasa Cemas hingga Stres Meningkat
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis justru membuat Anda merasa sering lapar secara berlebihan. Kalau Anda terus makan dan susah dihentikan, kemungkinan terjadi kenaikan gula darah akan tinggi. Apabila Anda sudah ada pada fase ini, perubahan suasana hati bisa berjalan dengan lebih cepat yang menyebabkan rasa cemas hingga stres. Pada pria, kondisi ini membuatnya menjadi tidak bernafsu untuk berhubungan seks.
6. Merusak Gen yang Mengatur Hormon Seks
Kelebihan kadar glukosa dan fruktosa yang disintesis hati dapat berubah menjadi lemak. Saat laju sintesis lemak dalam tubuh mengalami peningkatan, hal itu dapat memengaruhi gen SHBG (sex hormone binding globulin) dalam tubuh. Gen tersebut berfungsi untuk mengatur kadar hormon testosteron dan estrogen dalam tubuh. Oleh karena itu, seseorang yang mengalaminya menjadi sangat rentan terhadap infertilitas.
7. Infeksi Jamur
Terlalu banyak gula juga bisa menyebabkan infeksi jamur pada pria. Kondisi ini disebut infeksi jamur penis dan sebagian besar dapat terjadi pada pria yang menderita diabetes. Pada akhirnya, hal ini dapat memengaruhi aktivitas seksual.
Cara membatasi gula
Anda bingung cara membatasi gula? Banyak cara untuk membatasi konsumsi gula, antara lain sebagai berikut:
- Anda bisa mengonsumsi makanan yang tidak begitu manis seperti aneka kue, sirop, atau sejenisnya. Lebih baik mengonsumsi camilan sehat seperti buah yang kadar gulanya rendah.
- Secara umum pria disarankan untuk tidak mengonsumsi gula lebih dari 6 sendok teh setiap harinya. Kalau pria sampai melakukan itu, kemungkinan besar kalori yang masuk ke tubuh jadi berlebihan.
- Sebelum mengonsumsi makanan, sebaiknya mengecek kandungan gula dalam kemasan. Misal Anda ingin makan keripik, cek berapa kandungan karbohidrat, apakah sangat tinggi atau rendah. Penting diketahui, karbohidrat sama dengan gula.
- Ganti gula yang dipakai dengan gula diet yang rasa manisnya sama, tapi kalorinya sangat rendah. Sebaiknya batasi 2-3 bungkus gula buatan agar tidak ketagihan.
- Saat pergi ke manapun pastikan membawa air putih di dalam botol. Air putih akan membantu Anda dalam menekan konsumsi minuman ringan.
Ilustrasi hubungan antara pria dan wanita.___FOTO:CANVA
