4. Zona bebas digital di rumah: Cobalah untuk tidak menyimpan ponsel anak Anda di kamar tidurnya ketika hendak berangkat tidur. Hal ini dapat menyebabkan perjuangan tidur dan pola tidur maladaptif yang, pada gilirannya, mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak Anda secara keseluruhan. Bahkan dengan tidak adanya jam tidur, pastikan anak Anda tidak menghabiskan banyak waktu menatap layar setelah gelap. Selain itu, tidak ada waktu layar di sekitar waktu makan, waktu pekerjaan rumah dan di ruang publik. Menyerah pada amukan anak Anda tidak akan membantu mereka menghargai aturan karena mereka akan belajar untuk lolos begitu saja.
5. Dorong aktivitas fisik: Pastikan anak Anda menghabiskan cukup waktu jauh dari teknologi di rumah untuk bermain di luar atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Jika dia menghabiskan terlalu banyak waktu di perangkat, pertimbangkan untuk membatasi waktu layar di rumah. Bergabung dengan permainan fisik bisa mengurangi kecanduang layar ponsel.
