11. Teguk Segelas Alkohol
Minum segelas anggur atau bir dapat menurunkan risiko batu empedu dan kanker kantong empedu, tetapi harus dalam jumlah yang moderat. Wanita disarankan tidak lebih dari satu gelas sehari, sementara pria dua gelas. Bagi yang muslim tidak disarankan.
12. Perhatikan Daging, Mentega, dan Keju
Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dapat meningkatkan kolesterol jahat dan risiko batu empedu. Memilih lemak tak jenuh dari ikan dan sayuran lebih baik untuk kesehatan kantong empedu.
13. Makanlah Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan serat dan lemak sehat yang dapat melindungi dari batu empedu. Mengonsumsi kacang secara rutin dapat mengurangi risiko operasi kantong empedu.
14. Bersandar pada Vegetarian
Mengonsumsi lebih banyak protein nabati seperti kacang-kacangan dan tahu dapat mengurangi risiko penyakit kantong empedu. Makanan vegetarian yang tinggi serat dan rendah lemak jenuh sangat baik untuk kesehatan kantong empedu.
15. Hindari Pembersihan Kantong Empedu
Pembersihan kantong empedu dengan minuman campuran minyak zaitun dan jus tidak terbukti efektif dan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, mual, dan diare. Hindarilah metode ini.
Menjaga kantong empedu sehat membutuhkan perhatian pada pola makan dan gaya hidup. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengurangi risiko batu empedu dan menjaga kantong empedu tetap berfungsi dengan baik.♦
