5. Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa mengganggu proses ovulasi. Menurut Cleveland Clinic, lemak tubuh berlebih bisa meningkatkan kadar estrogen yang mengganggu kesuburan.
Solusinya? Jaga pola makan seimbang dan lakukan aktivitas fisik rutin agar berat badan tetap stabil selama program hamil berlangsung.
6. Stop Merokok
Merokok bisa menurunkan kualitas sel telur dan sperma. Bahkan, kandungan berbahaya dalam rokok bisa merusak DNA sperma dan menyebabkan gangguan pada janin.
Jadi, kalau kamu dan pasangan serius ingin segera punya momongan, wajib banget berhenti merokok mulai sekarang!
7. Konsumsi Asam Folat
Asam folat jadi nutrisi penting yang wajib dikonsumsi sebelum dan selama program hamil. Selain melancarkan proses pembuahan, asam folat juga mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Kamu bisa mendapatkan asam folat dari suplemen atau makanan seperti:
-
Bayam
-
Brokoli
-
Asparagus
-
Alpukat
Disarankan untuk mulai konsumsi asam folat minimal 2-3 bulan sebelum mencoba hamil, ya!
Itulah 7 tips cepat hamil seperti dilansir dari laman Morula IVF. Jangan lupa untuk tetap semangat, sabar, dan selalu jaga komunikasi dengan pasangan.