6. Camilan Buah Berries, Paprika, dan Kiwi
Buah-buahan ini kaya akan vitamin C, yang dapat menurunkan risiko batu empedu dan masalah kantong empedu. Makanan seperti stroberi, brokoli, dan buah jeruk adalah pilihan yang baik.
7. Hindari Diet Ketat
Menurunkan berat badan dengan cepat melalui diet ketat dapat membuat kantong empedu tidak mengosongkan dengan benar, yang dapat memicu batu empedu. Menurunkan berat badan secara bertahap dengan diet sehat dan olahraga adalah cara yang lebih aman.
8. Minum Banyak Air
Air membantu mengosongkan kantong empedu dan mencegah penumpukan empedu, melindungi dari batu empedu. Minum air juga dapat membantu mengurangi kalori dan gula, yang bermanfaat untuk penurunan berat badan.
9. Tukar dengan Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kantong empedu dan dapat mendorong pengosongan empedu. Menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega saat memasak adalah pilihan yang sehat.
10. Terus Bergerak
Aktivitas fisik rutin dapat melindungi kantong empedu dari penyakit. Berolahraga selama 30 menit lima hari dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kantong empedu.
