Elsie Allcock adalah perempuan istimewa yang berdaya tahan luar biasa. Sebagaimana dilansir dari BBC, ibu dua anak itu masih hidup sehat di usia 105 tahun dan itu tinggal di rumah yang sama sejak 1918 hingga saat ini. Rumahnya berlantai dua di Huthwaite, Nottinghamshire, Inggris.
Raymond (76), salah satu anak Elsie menceritakan bahwa ibunya nyaris “sempurna” secara biologis—kecuali pendengaran dan kakinya. Bahkan, bagi Raymond, ibunya itu cukup mandiri di usia yang sudah sangat lanjut, melebihi rata-rata harapan hidup manusia zaman sekarang.
Lantas, apa resep Elsie sehingga dia masih aktif di usianya yang lebih dari seabad?
Rupanya, sebagaimana dilansir Nottingham Post, Elsie mengaitkan umur panjangnya dengan kebiasaan tidak suka duduk diam dalam waktu lama. “Jangan duduk terlalu lama dan pergi bekerja,” begitu pesan Elsie.
Elsie menghabiskan banyak waktunya untuk merajut sejak muda. Menurut Raymond, ibunya baru memutuskan berhenti merajut pada tahun lalu—atau ketika usianya 104 tahun—gegara mengalami radang sendi di tangannya.
Elsie baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-105 tahun pada 28 Juni lalu bersama dengan keluarga dan 50 tamu undangan.
Saat ini, Elsie menempati rumah yang ditinggalinya sejal 1918 itu bersama Raymond. Dan rumah yang mereka tinggali itu tidak terkoneksi dengan internet dan ponsel.
Sementara itu, sebagaimana dilansir dari Healthline, bergerak aktif merupakan salah satu kebiasaan yang bisa membawa dampak pada umur panjang. Studi menunjukkan bahwa kebiasaan bergerak aktif dengan olahraga 15 menit per hari dapat memberikan manfaat berupa penambahan usia hingga 3 tahun lebih panjang.
Kebiasaan olahraga 15 menit per hari juga mampu menurunkan kematian dini 22 persen lebih rendah—meskipun durasi olahraga itu masih kurang dari yang direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, yaitu 150 menit per minggu.
Beberapa penelitian juga mengaitkan aktivitas yang kuat dengan penurunan risiko 5 persen lebih besar dibandingkan dengan aktivitas intensitas rendah atau sedang.
So, jika ingin berumur panjang, bergeraklah!
Keterangan foto utama: Elsie berfoto dengan pose yang sama di rumah yang sama, antara tahun 1918 (kiri) dan 2023 (kanan). (Foto: BBC)
