SURABAYA — Buah langsat adalah buah kecil berkulit tipis yang berasal dari pohon langsat. Tumbuhan asli dari wilayah Asia Tenggara ini memiliki rasa manis yang unik dan sering dijuluki sebagai raja buah di Indonesia.
Buah ini termasuk buah-buahan tropis yang hanya tumbuh baik di wilayah tropis seperti Indonesia serta memiliki bentuk yang sangat mirip dengan buah duku, karena keduanya berasal dari spesies yang sama . Namun, ada beberapa perbedaan antara buah langsat dan buah duku.
Kandungan Buah Langsat
Buah langsat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Dalam 100 gram buah langsat, terdapat:
Kalori: 70 kalori .
Protein: 1 gram .
Lemak: 0,2 gram.
Karbohidrat: 13 gram.
Mineral: 0,7 gram.
Kalsium: 18 mg.
Fosfor: 9 mg.
Zat besi: 0,9 mg.
Berikut manfaat buah langsat untuk kesehatan tubuh
1. Penyedia Antioksidan Alami
Buah langsat kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid, yang berperang melawan radikal bebas. Melibatkan konsumsi buah langsat dalam pola makan sehari-hari dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan memelihara kekuatan sistem kekebalan.
2. Penguat Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah langsat berperan sebagai katalisator untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah langsat secara teratur, Anda memberikan dukungan yang optimal untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh Anda.
3. Regulasi Tekanan Darah
Mineral seperti kalium yang terkandung dalam buah langsat berperan penting dalam menjaga tekanan darah normal. Konsumsi teratur dapat membantu mengendalikan tekanan darah, melindungi jantung, dan mendukung fungsi sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
4.Pencernaan yang Lebih Baik
Serat pangan yang melimpah dalam buah langsat berkontribusi pada pencernaan yang sehat. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga keseimbangan mikrobiota usus, dan mendukung penyerapan nutrisi yang optimal dalam sistem pencernaan.
