Banyak orang suka madu karena rasanya yang manis dan banyak manfaat yang dikandungnya. Namun, kelebihan konsumsi madu juga tidak baik.
Dilansir dari American Heart Association, sembilan sendok teh madu, atau 36 gram per hari, sudah cukup untuk pria. Sedangkan untuk perempuan dan anak-anak, cukup enam sendok teh atau 24 gram madu setiap hari.
Jika dikonsumsi lebih dari itu, maka kemungkinan madu—yang dikonsumsi karena kandungan manfaatnya—justru bisa menjadi mudarat untuk tubuh.
Berikut ini lima dampak yang bisa timbul jika seseorang overdosis (OD) madu—dilansir dari Healthshot:
1. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Madu mengandung gula dan karbohidrat dalam jumlah besar. Maka, jika seseorang mengonsumsi madu secara berlebihan, kadar gula darahnya bisa meningkat.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Madu dianggap sebagai bahan yang baik untuk membantu mengendalikan tekanan darah. Namun, terlalu banyak mengonsumsi madu bisa menimbulkan risiko naiknya tekanan darah atau hipotensi.
3. Sembelit
Terlalu banyak madu bisa menyumbat saluran pencernaan, karena ada kandungan fruktosa yang cukup tinggi di dalamnya.
4. Menambah Berat Badan
Madu mengandung 64 kalori dalam satu sendok teh. Jadi, mengonsumsi madu terlalu banyak bisa menyebabkan penambahan berat badan.
5. Merusak gigi
Menurut USDA National Nutrient Database, sekitar 82 persen madu terbuat dari gula, dan komposisi ini cukup untuk merusak gigi. Selain itu, madu juga bersifat lengket, yang dapat menempel pada gigi dan memicu kerusakan.***
