Musim hujan identik dengan udara dingin dan lembap yang bisa menjadi sarang bagi berkembangnya virus dan bakteri. Kondisi ini tentu saja dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat kita rentan terhadap berbagai penyakit seperti flu, batuk, demam, hingga infeksi saluran pernapasan atas (ISPA).
Agar sehat di kala hujan, selain mengonsumsi makanan bergizi seimbang, ada satu hal penting yang tidak boleh diabaikan, yaitu mengonsumsi minuman yang menghangatkan badan dan kaya akan vitamin serta mineral.
Apa saja minuman itu? Berikut rekomendasinya, dirangkum Samudra Fakta dari berbagai sumber:
1. Teh Jahe
Jahe terkenal dengan segudang manfaatnya. Senyawa gingerol dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang membantu melawan infeksi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta meredakan gejala flu dan batuk. Menikmati secangkir teh jahe hangat di tengah cuaca dingin tidak hanya menghangatkan badan, tapi juga menjaga kesehatan Anda.
2. Susu Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang kaya akan curcumin, zat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Curcumin dalam kunyit mampu meredakan nyeri sendi dan otot, meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan membantu mengatasi depresi. Kombinasi susu yang kaya akan protein dan kalsium dengan kunyit menjadi minuman yang sangat baik untuk menjaga kesehatan Anda di musim hujan.
3. Air Lemon
Siapa yang tidak kenal dengan vitamin C? Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, sel-sel yang berperan penting dalam melawan infeksi. Selain kaya vitamin C, lemon juga memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Mencampurkan perasan air lemon dengan air hangat dan madu dapat menjadi minuman penambah daya tahan tubuh yang menyegarkan.
4. Wedang Uwuh
Minuman tradisional Jawa Timur ini tidak hanya menyegarkan, tapi juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Wedang uwuh terbuat dari campuran rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, cengkeh, kapulaga, pala,dan secang. Rempah-rempah tersebut memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan, meredakan berbagai keluhan seperti masuk angin dan perut kembung, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
