Jangan abaikan masalah tidur. Menjaga rutinitas tidur sama seperti kita menjaga badan kita. Tidur tidak teratur bisa mengakibatkan gangguan fungsi otak, kenaikan berat badan, penurunan kekebalan tubuh, risiko kanker, masalah jantung, gangguan emosi, dan gangguan metabolisme.
Lama tidur yang baik untuk tubuh orang dewasa berkisar 7-8 jam. Secara aktif, mengembangkan rutinitas tidur yang sehat akan memudahkan Anda mendapatkan tidur berkualitas. Sama seperti makan dan minum, tidur menjaga tubuh kita sehat maksimal.
